Alimentación para una próstata sana
Por Mónica Hidalgo | 29
enero, 2014
La próstata es una glándula masculina situada en el cuello de la vejiga y
rodea la uretra, un tubo estrecho a través del cual fluyen el esperma y la
orina.
Aproximadamente el 60% de los hombres mayores de 40 años sufren una
hipertrofia de esta glándula, que poco a poco va estrangulando la uretra y
produce un aumento de la necesidad de orinar y una disminución del flujo y la
fuerza de la orina.
Si no se trata, la glándula aumenta de tamaño y llega a impedir el paso de
la orina. El tratamiento habitual es la cirugía.
RECOMENDACIONES GENERALES
Al parecer, la causa de la hipertrofia prostática benigna es la reducción
de los niveles hormonales. El estrés puede reducir aún más estos niveles, por
lo que las técnicas de relajación, el yoga, el tai chi
o las terapias como el Reiki y la acupuntura pueden resultar beneficiosas.
Hay que eliminar la cerveza de la dieta, ya que puede incrementar el nivel
de prolactina. Los niveles bajos de estas hormona son necesarios para eliminar
los síntomas de la hipertrofia prostática.
Se deben bajar los índices de colesterol.
Se deben consumir alimentos integrales, cuyos minerales y vitaminas y su
fibra ayudan al cuerpo a depurarse.
Añadir a la dieta alimentos ricos en cinc, como las pipas de calabaza, las
nueces pacanas y los cereales integrales. El cinc reduce el tamaño de la
próstata y disminuye los síntomas. Además, su deficiencia se ha asociado
al cáncer de próstata.
NUTRIENTES BENEFICIOSOS
El cinc reduce el tamaño de la próstata. Las pipas de calabaza son una
fuente excelente de este mineral y de ácidos grasos esenciales.
Los ácidos grasos esenciales son importantes. Se pueden tomar 2
cucharaditas de aceite de linaza diarias, además de complementos con Omegas 3 y
6 y de consumir pescado 2 o 3 veces a la semana. Los ácidos grasos esenciales
no se pueden obtener de los zumos de frutas.
La vitamina B6 interviene en el metabolismo hormonal y, junto con
el cinc, reduce el nivel de prolactina.
ZUMOS BENEFICIOSOS PARA LOS PROBLEMAS DE PRÓSTATA
Jengibre, perejil y zanahoria, fuentes de cinc.
Berza, espinaca y hojas de nabo, fuentes de vitamina B6.
La receta de Ginger Mix
tal como os la conté es muy beneficiosa en caso de hipertrofia prostática o
cualquier otro problema de próstata
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