viernes, 18 de diciembre de 2009

VIDEOS TECNICA ESPECIALES (SANGRIA)

A continuación os presento un par de videos sobre la sangría en primero en el Apex Auricular, el segundo en V.40.

Recordad que estos tratamientos son realizados por profesionales de la MTC y estas tecnicas han sido aplicadas en China.

Posiblemente la aplicación de estas técnicas en nuestro entorno habitual de trabajo no sea tan espectacular como se muestra en los videos mostrados

Saludos

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SANGRIA EN APEX AURICULAR

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SANGRIA EN V.40 (WEI ZHONG)

lunes, 14 de diciembre de 2009

VIDEOS DE TECNICAS ESPECIALES (MOXIBUSTION)

A continuación os presento una serie de videos, realizados en China, en relación a la técnica de la moxibustión.

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COMO HACER CONOS DE MOXA

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MOXA CON AJO

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MOXA CALIENTE

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MOXA CON JENGIBRE

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MOXA CON SAL (RM.8)

domingo, 13 de diciembre de 2009

QI GONG - CHI KUNG


Estimados amigos, esta es una de mis asignaturas pendientes.

El Qi gong o Chi Kung, es una disciplina que podriamos incluir dentro la la Medicina Tradicional China (MTC) y seria considerada como el ejercicio que solemos recomendar en la Medicina Occidental (MO).

Esta disciplina o secuencia de ejercicios tiene como función al igual que otras formas terapeuticas de la MTC conseguir recuperar o prevenir ciertas dolencias.

Aunque mis conocimientos de la misma son escasos, he buscado información que creo que os puede ser de ayuda o de motivación para iniciarse en la practica de esta fascinante disciplina.
Intentaré daros ciertos conceptos o anotaciones que os podran servir de orientación en este tema.
Saludos y animo

El Bloqueo de Qi hepatico:

En numerosas ocasiones hemos hablado del bloqueo de Qi de hígado como causante de numerosas enfermedades y desarreglos en nuestro organismo.

Antes de empezar con dicho bloqueo, debemos entender que la Medicina Tradicional China, basa en parte su diagnóstico y terapéutica a las leyes de los 5 elementos.

Siguendo estos principios cada elemento – órgano correspodiente es generador y generado por su posterior o anterior. Así la madera (hígado) es generado a partir del agua (riñón) y genera el fuego (corazón) y así un elemento tras otro.


Sus correspondencias serian:

Madera – hígado / vesícula biliar
Fuego – corazón /I. delgado
Tierra – Bazo / estómago
Metal – Pulmón / I. grueso
Agua – Riñón / vegija.

Si nos centramos en el hígado, este tiene una serie de características.

El hígado (madera) se relaciona con la primavera y el crecimiento, factor climático relacionado: viento. El Yin correspondería al hígado y su Yang relacionado a la vesícula biliar. Su órgano- orificio: ojo, vista. Su tejido: tendón. Su color: Verde. Su gusto: agrio. Su emoción: la ira y su sonido: el grito

Madera (Hígado), es la madre de Fuego (Corazón), almacenando la sangre para fortalecer el corazón. Si la sangre de hígado es débil (insuficiente) el corazón sufrirá. El hígado además controla el bazo. El agua (Riñón), es la madre de la Tierra (Hígado), almacena la esencia para nutrir la sangre del Hígado. El riñón controla al corazón (relación agua –fuego)

El Hígado puede afectar al Corazón (Madre – hijo) si la sangre de hígado es insuficiente, produce una insuficiencia de sangre de corazón.

El Riñón puede afectar al hígado (Madre – hijo) pues el Yin de riñón nutre el Yin de hígado y la sangre del hígado. Si el Yin de riñón es insuficiente. El Yin de hígado y la sangre están también en insuficiencia. Es una de las relaciones más importantes en la práctica clínica y produce el aumento de Yang de hígado, presente en numerosas enfermedades.


El Hígado puede afectar al riñón (Hijo – madre) La sangre del hígado nutre y abastece la esencia del riñón. Si la sangre del hígado sufre una insuficiencia, esto puede entrañar una insuficiencia de la esencia de riñón.

Y si nos centramos en el Ciclo de Explotación

El hígado puede explotar a bazo y estomago à el Qi de hígado se estanca à explora al bazo (perjudica en su función de transformación y transporte) y al estómago (perjudica en su función de descomposición y maduración de los alimentos)

Diferenciación de síndromes de las patologías de HÍGADO Y VESÍCULA BILIAR:


Hígado y vesícula biliar tienen relación interior – exterior.


Funciones del Hígado:
Función de mantener libres las vías de paso
Función de almacenar la sangre
Controla el sistema de tendones
Su orificio son los ojos
Su estado se manifiesta en las uñas


Funciones de la Vesícula Biliar
Función de almacenar y evacuar la bilis
Ayuda a la digestión

Los síndromes del hígado, se clasifican:


a) Síndrome de exceso: que se caracteriza por acumulación de Qi, exceso de fuego y acceso de frío, humedad o calor.
b) Síndrome de insuficiencia: se caracteriza por la destrucción de Yin y la insuficiencia de sangre.

Síndromes de patología de hígado:


Síndromes de insuficiencia:
§ Destrucción de Yin
§ Insuficiencia de sangre


Síndromes de exceso:
§ Acumulación de Qi
§ Exceso de fuego
§ Acceso de frío
§ Acceso de humedad
§ Acceso de calor


Síntomas frecuentes:


Hígado
Sensación de distensión-opresión subcostal. Dolor irradiado a zona torácica, hipocondrio y/o hipogastrio, sin localización fija.
Irritabilidad
Mareos
Cefaleas con distensión
Temblor en los miembros
Espasmos
Convulsiones
Patologías oculares
Una característica exclusiva de las patologías de hígado es el viento de hígado


Vesícula Biliar
Boca amarga
Ictericia en piel y ojos
Palpitaciones
Insomnio
Se considera que la VB participa en las actividades psíquicas, por eso su patología puede producir insomnio y palpitaciones

En MTC el hígado rige, entre otras cosas, la dinámica (circulación) del Qi, ea decir mantiene libres las vías de paso por donde circula la energía. Los dos de los factores que más afectan el flujo de Qi hepático son los emocionales y los dietéticos.

La emoción que corresponde al elemento madera (hígado y vesícula biliar) es la ira. La impaciencia, la irritabilidad, la cólera fácil, son síntomas de desequilibrios hepáticos.

Estas emociones actúan negativamente sobre el hígado produciendo el bloqueo hepático y es en este momento donde la circulación libre del Qi (energía) se ve interrumpida, produciendo una serie de signos y síntomas como la distensión torácica y costal, en hipocondrios e hipogastrio (por efecto del bloqueo a nivel del meridiano de hígado, de todos es sabido que cualquier obstrucción en la MTC produce dolor), suspiros frecuentes (una de las formas que tiene el hígado de intentar desbloquearse, a diferencia de los suspiros por insuficiencia, los de exceso dan mayor satisfacción en la espiración), otra manifestación es el bolo histérico (la energía sube a contra sentido dando esta sensación de ocupación de la garganta), como hemos dicho la irritabilidad. Pueden producirse nauseas-vómitos y reflujo por ataque del hígado al estómago (ataque de la madera a la tierra, otro de las relaciones patológicas más frecuentes en la practica clínica), en la esfera ginecológica: podemos encontrar dolor e hinchazón de las mamas, menstruación irregular, dismenorrea y alteraciones premenstruales (por un estancamiento de sangre en hígado).
Lengua: puede ser normal. Capa delgada y blanca. En ciertos casos violeta y rojo oscuro. Y el pulso: de cuerda en caso de obstrucción hepática.

Este bloqueo de hígado que no deja fluir libremente la energía produce un exceso de Yang hepático que a su vez produce irritabilidad y nerviosismo. La cólera reprimida, e incluso inconsciente, y el estrés afectan negativamente la energética del hígado, es como el pez que se muerde la cola.

Es este mismo bloqueo el que genera calor - exceso de Yang que tiende a subir (el calor tiene tendencia a ascender) el que puede producir otros síntomas como los acúfenos, las migrañas, el enrojecimiento facial y ocular (conjuntivitis y herpes), la boca amarga y seca, así como el estreñimiento y heces secas por el mismo calor interno generado.

Si hemos de traducir este síndrome a la patología occidental lo identificaremos con ciertas neurosis, hepatoesplenomegalia, colecistitis crónica, dismenorrea y alteraciones menstruales, ciertas faringitis, dispepsias biliares, otros trastornos digestivos, ansiedad y algunas depresiones.
Las manifestaciones asociadas a este síndrome, serían:
Depresión e irritabilidad, suspiros, ansiedad, sueño inquieto, opresión torácica, dolor e hinchazón del pecho en seno y bajo vientre, dismenorrea (dolor por estancamiento), menstruación irregular, coágulos; lengua con saburra suave, blanca o a veces normal; pulso tenso, sensación de cuerpo extraño en garganta, sensación de plenitud o dolor epigástrico, regurgitaciones ácidas, gases, eructos. Masas fijas o móviles en vientre, dolor en los flancos. Los tumores consecuencia de este síndrome son los típicos por estancamiento de materia: bocio, mastosis, quistes en ovario, fibroma uterino, pólipos de colon y quistes dérmicos. Se da en personas contrariadas.
En casos más avanzados, donde exista un exceso de Yang de hígado: migrañas, acúfenos, conjuntivitis, irritabilidad intensa.

INTRODUCCION

Chi Kung (氣功 en chino) refiere a una diversidad de técnicas habitualmente relacionadas con la medicina tradicional china , que comprenden a la mente, a la respiración y al ejercicio físico. El chi kung se practica, generalmente, con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también en algunos casos, especialmente en China se puede prescribir con objetivos terapéuticos específicos.

En la actualidad se utiliza el término Chi Kung (Qi Gong) para referirse a múltiples ejercicios destinados a desarrollar fuerza (física, energética, mental o espiritual) o a fines terapéuticos, mediante la movilización de la energía humana (Qi).

Los ejercicios de Chi Kung que se practican como complemento al Tai Chi Chuan, suelen ser suaves, aunque se realiza un trabajo intenso. Se combinan con la respiración y la meditación. Activan el metabolismo sin peligro aunque no es recomendable practicarlos sin la instrucción de una persona cualificada.

Por sus efectos inmediatos (ventilación, euforia) da la sensación de que es un ejercicio de efectos parecidos a los que esperamos los occidentales aunque en realidad los efectos buscados son más complejos y menos aparentes a corto plazo.

El objetivo del Chi Kung es fortalecer el cuerpo y la generación de la energía (chi ) que lo anima. Liberar de obstrucciones el flujo de dicha energía y dirigirla a dónde sea necesario según el fin que se persiga (terapéutico, marcial o espiritual). Para ello el Chi Kung cultiva los "Tres Tesoros" : Chi (energía vital), Jing (esencia) y Shen (espíritu).

El Chi Kung puede ser estático o dinámico. El Chi Kung estático puede realizarse de pie (Zhan Zhuang) o sentado (Baduan Jin). El Chi Kung dinámico puede realizarse sin desplazamiento (Baduan Jin) o con desplazamiento (Wu Qin Xi).

Los diferentes tipos de Chi Kung tienen influencias de tipo taoísta, budista, confucionista, médico o marcial, influencias que se cruzan y comparten en muchos casos.

Historia

El orígen del Chi Kung moderno se sitúa en 1955 relacionado con la apertura de un hospital de Chikung en Tangshan y la publicación de “La práctica de la terapia Qigong” escrito por Liu Guizhen y “Chikung para la Salud” (Qi gong Ji Bao Jian Qi Gong)escrito por Hu Yaozhen.

Tipos de Chi Kung

Escuelas doctrinales

Según el contexto doctrinal se suele clasificar en:
- Escuela Budista (Fo Jia)
- Escuela Confucionista (Ru Jia 儒家)
- Escuela Taoísta (Tao Jia 道家)
· Escuela Médica (Yi Jia)
· Escuela Marcial (Wu Jia)

Teoría de la práctica del Chi Kung de la escuela Médica

Se describen los fundamentos de la práctica del Chi Kung relacionados con la medicina tradicional china tradicional.

Las tres regulaciones San Tiao
La práctica del chi kung se propone tres procesos de armonización o regulación mútua (San Tiao) en el que los unos interaccionan con los otros buscando una armonía entre los tres. Estos procesos son: regular el cuerpo, regular la mente (corazón) y regular la respiración para regular los Tres Tesoros (San Bao): regular la esencia (Jing), regular el aliento (Qi), y regular el espíritu (Shen).

1. Regular el Cuerpo (Tiao Shen)
(Cuando) la forma (postura corporal) no es correcta, el Chi no es constante. (Cuando) el Chi no es constante, el Yi (mente) no tiene paz. (Cuando) el Yi no tiene paz, entonces el Chi sufre un desorden.

La Relajación
Sólo cuando se esté relajado estarán abiertos todos los canales de Chi.
Etapas de la relajación:
1. Relajar la mente
2. Relajar la respiración
3. Relajar el cuerpo
La Raíz
En toda práctica Chi Kung es importante estar bien apoyado. Estar apoyado significa estar equilibrado y en firme contacto con el suelo. El apoyo requiere de raíz, centro y equilibrio. Para enraizar el cuerpo se debe imitar a los árboles y echar raíces invisibles bajo los pies. La raíz debe ser tan ancha como profunda.
Después de haber desarrollado la raíz, se debe aprender a conservar la concentración. Una concentración estable hará que el Chi se desarrolle de forma similar y uniforme. Desarrollar la raíz no se refiere únicamente al cuerpo, sino también a la posición o al movimiento. La raíz de cualquier forma o movimiento se encuentra en su propósito o principio.
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2. Regular la Respiración (Tiao Xi)
Regular la Respiración significa regular la acción de respirar hasta que ésta sea relajada, constante y sosegada. Existen ocho palabras clave en la respiración que todo practicante de Chi Kung debe tener en cuenta durante sus prácticas:

1. Sosegada (Jing)
2. Suave (Xi)
3. Profunda (Shen)
4. Larga (Chang)
5. Continua (You)
6. Uniforme (Yun)
7. Lenta (Huan)
8. Delicada (Mian)

3. Regular la Mente/Corazón (emocional) (Tiao Xin)
Confucio dijo: "Primero debes estar tranquilo; luego, tu mente podrá estar serena. Una vez que tu mente esté serena, estarás en paz. Sólo cuando estés en paz, serás capaz de pensar y progresar finalmente".

4. Regular la Esencia (Tyau Jieng)
Regular la esencia significa conservarla y convertirla en Chi sin que haya desperdicio.

5. Regular el Aliento (Tyau Chi)
Hasta que no hayamos almacenado suficiente Chi no seremos capaces de hacerlo circular por los canales.

6. Regular el Espíritu (Tyau Shen)
La regulación del Shen consta de cuatro aspectos fundamentales: aprender a elevar el espíritu, aprender a mantenerlo en su residencia y fortalecerlo, a coordinarlo con la respiración y, finalmente, aprender a usarlo para dirigir el Chi con eficacia.

WU QIN XI 五禽戲 (El juego de los Cinco Animales) - I

El creador de esta secuencia de ejercicios, los 5 animales fue el médico Hua Tuo a finales de la dinastía Han del Este (años 125-220). Estos ejercicios se han relacionado con los cinco elementos y con su correspondencia con los distintos órganos.
Los ejercicios de los cinco animales combinan la mente, la figura y la respiración. En estos ejercicios es necesaria una integración total y completa de mente, espíritu, cuerpo, respiración y movimiento. Los movimientos han de ser ágiles, espontaneos y flexibles. Hay que respirar de forma profunda y rítmica de acuerdo con los movimientos y actuar con el espíritu del animal cuyo movimiento se realiza.
Hay diferentes series de ejercicios, a continuación se presenta una de ellas de forma textual (forma simplificada estandar) y finalmente os muestro unos enlaces con ejemplos de los ejercicios de los 5 animales.

El Tigre


Es poderoso, heroico y arrogante; nunca es cobarde.

Hay que imitarlo en su espíritu, que se expresa por los ojos, y en su porte, que se expresa por las garras; la fuerza corporal, en la realización de la práctica, debe aunar lo flexible y lo duro a la vez, y la figura debe ser una combinación de tranquilidad y movimiento.

En la figura, es el rey de la selva.
En lo interior, flexibilidad;en lo exterior, dureza.
Al moverse, como el huracán; al pararse, como la luna.
Se ha de mostrar su poderío al lanzarse al combate.
Preparación.


Ponte firme, pero no intentes sacar pecho. Relaja todo el cuerpo en esta posición durante unos momentos.

1.Dobla las rodillas lentamente y baja el cuerpo, cargando el peso sobre la pierna derecha. Levanta el talón izquierdo para tocar el tobillo derecho y al mismo tiempo lleva los puños a la cintura, con las palmas hacia arriba y mirando a la izquierda.

2. Dá un paso adelante hacia la izquierda, sigue con el pie derecho hasta que la distancia entre los talones sea de unos 30 cm y mantén el peso sobre la pierna derecha. Al mismo tiempo, lleva los puños mirándose entre sí a la altura de la boca pasándo por el pecho y empuja hacia adelante con las palmas abiertas como garras y los ojos mirando el índice izquierdo.

3. Con el pie izquierdo, dá medio paso adelante y tócate el tobillo izquierdo con el talón derecho, con las rodillas ligeramente dobladas. Al mismo tiempo lleva los puños a la cintura, con las palmas hacia arriba y los ojos mirando hacia la derecha.
Al lanzar las garras proyecta toda tu fuerza como si diéras un zarpazo, espira. Al recoger los puños te relajas e inspiras.

4. Repite el paso 2, pero en dirección opuesta. Repite el ejercicio muchas veces hacia la izquierda y hacia la derecha, de manera calma y compuesta, similar a la del confiado tigre preparándose para la lucha.

El ejercicio realizado de la forma descrita se puede asociar al elemento Madera y actúa sobre los meridianos de Hígado y Vesícula biliar.


El Ciervo

En la imitación del ciervo, lo más importante es la flexibilidad y la espontaneidad, evitando al máximo las posturas cohibidas y la tirantez. Se debe mostrar agilidad y vivacidad tanto al enderezar el cuello como al desplazarse hacia adelante.
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Hacer flexibles el cuerpo y el espíritu.
Ninguna obligación ni sentimiento de agobio.
Saltar, asomarse y erguir el cuello.
Hacer que el aire en la respiración llegue hasta la cola del ciervo y flexibilizar los tendones.

Preparación.



Ponte firme, pero no intentes sacar pecho. Relaja todo el cuerpo en esta posición durante unos momentos.

1. Dobla la pierna derecha y estira la pierna izquierda hacia adelante con la rodilla ligeramente doblada. Pon el peso en la pierna derecha.

2. Estira hacia delante el brazo.

3. Haz rotar los brazos en dirección opuesta a las agujas del reloj, asegurándote de que el círculo dibujado por la mano izquierda es más grande y que la rotación de los brazos es producida por un movimiento circular de las caderas y la cintura y no por el movimiento de las articulaciones de los hombros. Repite algunas veces el movimiento.

4-6. Repite los pasos 1-3 pero adelanta la pierna y el brazo derechos, coloca la mano izquierda en la posición en que su palma enfrente el codo derecho y haz rotar los brazos en el sentido de las agujas del reloj.
Repite muchas veces el ejercicio hacia la izquierda y hacia la derecha.

El ejercicio realizado de la forma descrita se puede asociar al elemento Fuego y actúa sobre los meridianos de Corazón e Intestino delgado.

WU QIN XI 五禽戲 (El juego de los Cinco Animales) - II

El Mono
Es despierto y ágil, nunca está perplejo. El mono se caracteriza por mostrarse siempre muy vivo y veloz. Al ejecutar los ejercicios a imitación de este animal, hay que conservar sin embargo la tranquilidad y el control de los movimientos, es decir, será preciso ejercitar la tranquilidad interna y la agilidad externa.

Permanecer alerta y ágil en cualquier momento,
Los saltos serán rápidos como el viento,
La recogida de frutas parecerá natural,
No existe la pereza en el mono.

Preparación.
Ponte firme, pero no intentes sacar pecho. Relaja todo el cuerpo en esta posición durante unos momentos.


1. Dobla lentamente las rodillas y dá un paso adelante con el pie izquierdo; al mismo tiempo levanta la mano izquierda por el pecho a la altura del hombro, proyéctala hacia adelante como si estuvieras cogiendo algo y, con la muñeca doblada, forma una garra con la mano.
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3. Dá un paso adelante con el pie derecho y sigue con el pie izquierdo, levantando el talón del suelo; al mismo tiempo, levanta la mano derecha por el pecho a la altura del hombro, proyéctala hacia adelante como si estuvieras cogiendo un objeto y, con la muñeca doblada, forma una garra con la mano. Retira la mano izquierda con el codo doblado.
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4. Dá un paso adelante con el pie derecho y al mismo tiempo levanta la mano derecha por el pecho a la altura del hombro, proyéctala hacia adelante como si estuvieras cogiendo un objeto y, con la muñeca doblada, forma una garra con la mano. Retira la mano izquierda con el codo doblado.
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Variante:
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1. En el primer paso se adelanta la mano contraria al pie que avanza.
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El ejercicio realizado de la forma descrita se puede asociar al elemento Tierra y actúa sobre los meridianos de Bazo y Estómago.
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El Oso
Su enorme peso le ayuda a caminar serenamente, no existe en él ninguna ligereza. El oso, sin embargo, se caracteriza por la agilidad que manifiesta aun en los movimientos aparentemente más torpes. Los ejercicios principales que ejecuta el oso son aquellos referidos a girar sobre sí mismo, tirar de algo o empujar algo utilizando la fuerza de los hombros, debiendo, por lo tanto, en la realización del movimiento concentrar la fuerza interna en los hombros y en la cintura, para dar la impresión de que el oso es torpe, no ligero ni flexible.
La torpeza externa no encubre la agilidad interna,
Destaca lo liviano pese a la gordura y la aparente torpeza,
Los ejercicios del oso se ejecutan concentrando la fuerza en los hombros.
El aire se baja hasta dantien.

Preparación.
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Ponte firme, pero no intentes sacar pecho. Relaja todo el cuerpo en esta posición durante unos momentos.


1. Dobla la rodilla derecha y balancea el hombro derecho hacia adelante y abajo, con el brazo colgando; al mismo tiempo echa hacia atrás el hombro izquierdo y levanta ligeramente el brazo izquierdo.
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2. Repite el paso 1, pero en dirección opuesta.
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Repite el ejercicio muchas veces.
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Variaciones
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1 Sitúa las manos como apoyadas encima de una mesa delante de la cintura. Cierra los ojos. Gira a la izquierda lo máximo posible deslizando las manos a lo largo de un plano horizontal imaginario. Desplaza el peso a la pierna derecha arrastrando las manos que permanecen en el mismo plano. Gira a la derecha lo máximo posible. Desplaza el peso a la pierna izquierda.
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El ejercicio realizado de la forma descrita se puede asociar al elemento Agua y actúa sobre los meridianos de Rinón y vesícula biliar.
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2 Similar al movimiento anterior pero con los ojos abiertos y las palmas de las manos una frente a la otra.
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El ejercicio realizado de la forma descrita se puede asociar al elemento Tierra y actúa sobre los meridianos de Bazo y Estómago.
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La Grulla
La grulla vuela aleteando ligera y serenamente, nada en ella indica pesadez y estancamiento. Al ejecutar los movimientos a imitación de esta ave, es necesario dejar translucir su arrogancia y altivez, la naturalidad se debe expresar tanto en las "maneras de volar" como en las formas estáticas.

La grulla se para de pie como el pino.
Vuela por entre las nubes.
Suele detenerse solitaria en un punto.
No muestra signos de pesadez ni al volar ni al descender.
Preparación.
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Ponte firme, pero no intentes sacar pecho. Relaja todo el cuerpo en esta posición durante unos momentos.



1. Dá un paso adelante con el pie izquierdo, dá medio paso adelante con el pie derecho (dejándo que siga al izquierdo), levantando el talón del suelo; al mismo tiempo, eleva las manos al frente, ábrelas hacia el costado e inspira. Las manos se cruzan por delante al tiempo que todo el peso se encuentra sobre el pie que avanza.
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2. Dá medio paso adelante con el pie derecho, baja los brazos, agáchate, abraza las rodillas y espira.
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3. Pónte de pie, adelantate con el izquierdo, el talón levantado; al mismo tiempo, eleva las manos al frente, ábrelas hacia los costados e inspira.
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4. Repite el paso 2, pero adelanta el pie izquierdo.
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El ejercicio realizado de la forma descrita se puede asociar al elemento Metal y actúa sobre los meridianos de Pulmón e Intestino Grueso.
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WU QIN XI 五禽戲 (VIDEOS)

A continuación os muestro una serie de enlaces en las que podreis contemplar el Qi gong de los 5 animales:

Video 1/6 -http://www.youtube.com/watch?v=Dr9Q7G3TiP4&feature=related
Video 2/6 -http://www.youtube.com/watch?v=zXIcoezn_7Y&feature=related
Video 3/6 -http://www.youtube.com/watch?v=pJOE7dMuV0E&feature=related
Video 4/6 -http://www.youtube.com/watch?v=KM0MCqCPP1A&feature=related
Video 5/6 - http://www.youtube.com/watch?v=W-ZnVhi_DBU
Video 6/6 - http://www.youtube.com/watch?v=wzHP9i6ihYE&feature=related

Espero que os sean de utilidad

martes, 8 de diciembre de 2009

EL CICLO MENSTRUAL DESDE LA MEDICINA OCCIDENTAL Y LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA

En Medicina Tradicional China (MTC) se considera que los riñones dominan la reproducción y constituyen la esencia del Jing. El jing desempeña una función clave en todas las fases de la fisiología femenina (pubertad, embarazo y menopausia).
Los diversos aspectos aspectos del riñón también influyen en la libido y en la función sexual.
El corazón aloja la mente o Shen, por lo que ejerce una influencia poderosa muchos aspectos del ciclo menstrual.
El bazo y el hígado contribuyen, aunque de forma menos sutil en la reproducción y la fertilidad (Bazo produce sangre y hígado la almacena y la desplaza, influyendo en nutrición del útero. El hígado es responsable del movimiento suave del Qi, desempeñando una función clave en todos los acontecimientos relacionados con la ovulación y la menstruación.
Los pulmones tb influyen en el Qi.

El Jing:
Se puede traducir como la esencia reproductiva. Se hereda de nuestros padres y es almacenado en el riñón.
En medicina occidental se refiere a la función de los ovarios y algunos aspectos de la pituitaria.
El Jing abundante incrementa la fertilidad y aumenta la longevidad
En las mujeres con insuficiencia de Jing se manifiesta como amenorrea primaria, sd de ovario resistente, ciclos menstruales esporádicos e intermitentes o menopausia prematura.
Grados menos intensos de deficiencia de Jing, se pueden manifestar como pubertad tardía, ovulación intermitente o producción de óvulos de mala calidad.
En los hombres podemos observar recuentos muy bajos de espermatozoides o azoospermia.

El Yin:
Termino que se utiliza en MTC para designar el enfriamiento, la nutrición y la hidratación.
El Yin de R, esta relacionado con los mecanismos hormonales que estimulan el desarrollo de los folículos ováricos y también con los otros factores que facilitan el crecimiento y la maduración de los mismos.
El revestimiento del útero y sus secreciones también reflejan la calidad del Yin. Las glándulas del cérvix nos ofrecen una indicación útil de la función del Yin (elaboran el moco cervical).
Las personas con una insuficiencia de energía Yin tienden a tener más sequedad o calor interno à producción escasa de moco vaginal y cervical en mujeres y escasa eyaculación en los hombres.
En MTC se denomina útero seco y caliente. Suelen tener periodos menstruales escasos.
Si la energía Yin es insuficiente el folículo ovárico crece lentamente y la ovulación puede ser tardía (ciclos menstruales prolongados) o temprana si la insuficiencia de Yin ha producido un incremento de calor (ciclos menstruales cortos), tb puede ser que la ovulación se produzca de manera esporádica (ciclos menstruales intermitentes). Es necesario un cierto umbral de calidad y cantidad de Yin para que el óvulo sea reactivo a la estimulación hormonal y se desarrolle hasta la fase en la que puede ser liberado y fecundado.
La deficiencia de Yin puede ser de carácter constitucional o causada por un exceso de trabajo, dieta inadecuada, prisa en las comidas, polución ambiental, sueño y ejercicio insuficientes… lo que consume el Yin. El consumo de drogas, una actividad sexual excesiva o un número de embarazos elevados tb son causas de la insuficiencia de Yin. El Yin se deteriora con la edad, a partir de los 40 años.
Son las mujeres de esta categoría (>40 años) las que a menudo prueban fármacos para potenciar la fertilidad y técnicas de FIV, pero cuando el Yin está muy deficiente el uso de estos fármacos es como dar un latigazo a un caballo agotado y que ya no puede seguir adelante, rara vez estas circunstancias producen óvulos viables.


El Yang:
Es la contrapartida del Yin. Es dinámico, activo y caliente. El efecto Yang empieza a percibirse en la ovulación, funciones del Yang son la de dispersar las obstrucciones (disuelve las obstrucciones mucosas existentes en las trompas, para que el óvulo alcance libremente el útero) y facilitar los movimientos libres, el movimiento del óvulo a través de las trompas tb es un proceso dinámico. El momento de la fecundación tb precisa de un Yang suficiente.
El Yang de R, lleva a cabo una función muy importante después de la ovulación, cuando el óvulo fecundado alcanza el útero, se implanta e inicia su desarrollo. Una insuficiencia de Yang de R, que los chinos describen como un útero frío, es aquel que presenta un nivel bajo de progesterona.
La insuficiencia de Yang de R, puede ser constitucional o por factores patógenos (frío externo). Actualmente nos exponemos a muchas circunstancias para esta invasión de frío: alimentos y bebidas frías o congeladas, hábito de nadar durante la menstruación…
El Yang de R puede verse afectado por trastornos emocionales. El Yang de R se consume con los abortos y el sobreesfuerzo físico, el sueño insuficiente, el hecho de acostarse tarde, enfermedades como las tiroideas o cualquier enfermedad prolongada de cualquier órgano termina por afectar a los riñones, alterando su Yin, su Yang o ambos.


La sangre:
Coincide con el concepto occidental de la sangre. El corazón controla la sangre. El Bazo la produce, de forma que contribuye a la nutrición del endometrio y del embrión.
Las personas con deficiencia de sangre, además de presentar un aspecto pálido también pueden sufrir debilidad y malnutrición.
La sangre desempeña una función importante en la fertilidad, debido a que nutre el endometrio, convirtiéndolo en una estructura húmeda, jugosa y nutricia en la que se puede implantar el embrión. Poco antes de la menstruación se da el pico máximo de estrógenos (liberados por el óvulo en desarrollo) que hace que el revestimiento de la cavidad uterina alcance el momento de mayor desarrollo. Si la sangre es insuficiente este proceso se puede retrasar o desaparecer por completo. Así en MTC, no sólo la falta de Yin puede prolongar la primera mitad del ciclo menstrual y retardar la ovulación, tb la deficiencia de Xue.
La sangre se almacena en el hígado, una deficiencia de sangre de hígado à menstruación puede ser escasa o los periodos infrecuentes o inexistentes.
Tras la menstruación se pierden parte de las reservas de sangre, por este motivo en China es habitual el consumo de alimentos o fitoterapia encaminada a favorecer la formación de sangre.


Shen:
Shen = espíritu = ciertos aspectos del cerebro y del sistema nervioso. Se relaciona con el corazón que lo controla. Según la MTC: corazón y Shen desempeñan una función integral junto con los riñones en el control de la fertilidad.
Un Shen y corazón sanos generan estabilidad y satisfacción. La ovulación depende del corazón. Cuando corazón y Shen están estables las diferentes fases del ciclo menstrual transcurren con normalidad.
El stress puede causar estragos en el ciclo menstrual: altera el hipotálamo, la hipófisis y produce retraso o desaparición completa de la ovulación.
Uno de los requisitos principales para la fertilidad es el equilibrio entre el Yin y el Yang de riñón.


Qi:
QI=energía. Facilita la comunicación entre los órganos y entre el interior y el exterior del cuerpo. En relación al ciclo menstrual, el movimiento del Qi es especialmente importante para facilitar el desplazamiento del óvulo desde el ovario al útero, a través de la trompa de Falopio, tras la ovulación. Tb es importante para la expulsión de la sangre menstrual hacia el exterior del cuerpo. El centro de nuestra atención lo constituyen el Qi-H y su movimiento constante en los dos momentos claves del ciclo: la ovulación y la menstruación.
El estasis de Qi-H lo puede causar el stress emocional. La obstrucción de Qi en estos canales puede alterar la liberación del óvulo por parte de los ovarios y el movimiento flexible de las trompas de Falopio.


CANALES


Vasos Chong (CM) y Ren (RM):


CM (mar de la sangre) y RM (mar de todo el Yin), tienen gran importancia para el control del ciclo menstrual y desempeñan un papel importante en la concepción y el embarazo. Ambos se originan en la zona que queda entre los riñones y pasan a través del útero hacia el perineo, influyendo de manera importante en el abdomen y en los órganos de la zona.


Vaso Bao y canal Bao:
C, R e útero están unidos entre si por el vaso Bao y el canal Bao. En MTC se describe un canal que discurre desde el C hasta el útero (vaso Bao) y desde los R al útero (canal Bao). El Qi de C y R ejercen su influencia sobre los órganos reproductivos a través de estos canales. Esta influencia se describe como la apertura y cierre del útero



EL COMIENZO DE TODO:


De la misma forma que la fisiología occidental describe el ciclo menstrual en función de las hormonas que influyen en los ovarios y el útero. La MTC lo describe en relación con el Qi, la Xue, el Yin y el Yang sobre el útero. En la MTC el ciclo menstrual depende y refleja la interdependencia entre el Yin y el Yang, interrelacionado entre ambos. El Yin se desarrolla durante 14 días y deja después paso al Yang, que depende del Yin y lo consume hasta que alcanza el nivel máximo al cabo de otros 14 días, en cuyo momento se vuelve a iniciar el crecimiento del Yin. Para que una mujer sea fértil Yin y Yang deben estar en constante equilibrio.


Duración del ciclo menstrual:

La duración del ciclo entre 25 y 35 días es normal. Según la MTC, cuanto más cercano a los 28-29 días de duración mucho mejor, es lo primero que debe tratar un terapeuta, la normalización del ciclo menstrual.
Fases del ciclo menstrual:

En MTC se divide en 4 fases:

PARTE YIN DEL CICLO MENSTRUAL

Fase folicular (fase proliferativa o estrogénica):
Se inicia el primer día del ciclo menstrual (día 1), forma parte del ciclo en el que uno o más folículos ováricos comienzan a desarrollarse hasta alcanzar el tamaño suficiente para que se produzca la ovulación. Simultáneamente el endometrio crece desde u nivel mínimo al finalizar la menstruación hasta convertirse en un almohadillado grueso y receptivo que puede alojar a un óvulo recién fecundado. Hormonalmente es la fase en que la producción de estrógenos es superior a la de progesterona.

Descamación del endometrio:
Primer día del ciclo = primer día del sangrado menstrual (por la disminución de la concentración de estrógenos y progesterona). En el día 1, el vaso CM (Mar de la sangre) empieza a vaciarse. El QI del vaso RM dirige el flujo de sangre en dirección descendente, hacia el cérvix. Es el momento en el que el Yang llega a su fin y el Yin inicia su crecimiento. Finalizando el ciclo con la eliminación del revestimiento uterino no utilizado y se inicia la maduración de más óvulos mediante las señales que recibe el ovario. El grado de descamación del endometrio varía de unas mujeres a otras.
La MTC si confiere importancia a la cantidad y características del flujo menstrual, que nos van a permitir hacer diagnósticos más precisos.
En MTC los procesos de puesta en tensión de los vasos endometriales, fragmentación y descamación del endometrio que dan lugar a la menstruación, la remodelación del endometrio restante y eliminación del flujo menstrual, se recogen bajo el concepto de movimiento del Qi y la Xue.
En los 2-3 días siguientes del periodo, el vaso CM se vacía y se reinicia la generación de Yin y Xue hasta que el vaso CM se vuelve a rellenar por completo. En enfoque clínico pasa de facilitar la descamación a la constitución de Yin y Xue, mediante plantas medicinales y se regula la actividad del vaso CM mediante acupuntura. La dieta se dirige hacia la nutrición de la Xue.

El endometrio durante la fase proliferativa.
Durante esta fase el endometrio crece y se engrosa. Aunque el sangrado menstrual puede durar varios días, la regeneración endometrial suele iniciarse a las 48 h del inicio de la menstruación. Inicialmente el mecanismo es el típico de curación del tejido normal, hacia el 3er día empiezan a formarse receptores estrogénicos y progesterónicos, iniciándose el control hormonal del endometrio, la reconstrucción del endometrio es una iniciativa específica de los vasos CM y RM. Hacia el 5º día se ha completado la remodelación del endometrio, hacia el 5º - 6º días la menstruación ha finalizado. A medida que aumentan las concentraciones de estrógenos también lo hace el grosor del endometrio, especialmente en su capa superficial.
El crecimiento del Yin se inicia el 1er día del ciclo. El aspecto Yin de la actividad ovárica = crecimiento del folículo tras la estimulación de las hormonas hipofisarias (en la consulta retrasamos la aplicación de tónicos de Yin hasta que la descarga menstrual haya finalizado, hay una excepción: en mujeres con deficiencia importante de Yin, podemos usar tónicos de Yin durante todo el ciclo, incluso en la fase de eliminación del endometrio.
Los 2 primeros días del ciclo se caracterizan por el escaso nivel de estrógenos y progesterona en la circulación.

El ovario en la fase folicular:
La primera mitad del ciclo se denomina fase folicular. A medida que crecen el Yin y la sangre, también lo hacen varios folículos en respuesta a la estimulación procedente de la FSH (reclutamiento folicular). Hay varios factores imprescindibles para que los folículos alcancen un punto en que la hormona hipofisaria FSH asuma la función de su estimulación.
La calidad del Yin influye en la calidad del óvulo y del folículo que lo rodea.
Hacia la mitad de la fase folicular uno de los folículos se convierte en predominante, siendo el primero en producir estrógenos que cuando alcanzan cierto nivel reducen la producción de FSH por parte de la hipófisis à desaparición del resto de folículos. Hacia el día 9, el nº de vasos sanguíneos en el folículo dominante es el doble que en el resto de folículos. Es este crecimiento de vasos sanguíneos lo que indica el uso de productos medicinales para la reconstrucción y regulación de sangre en este momento. La duración de este periodo que va desde la selección del folículo predominante hasta la ovulación, es variable, durando unos 5 días (del día 10 al 14).
Cuando los niveles de estrógenos segregados por el folículo dominante alcanzan un cierto nivel y se mantienen durante unas 48 horas, se inicia una descarga de FSH y LH por la hipófisis. Esta producción de LH en la mitad del ciclo inicia los acontecimientos que dan lugar a la ovulación en las 36-40 horas siguientes e incrementa la capacidad del folículo maduro para producir progesterona. La liberación de LH y el comienzo de la producción de progesterona coinciden con el inicio de la parte Yang del ciclo.
En ocasiones no se produce ningún reclutamiento, los folículos no responden a la FSH, o existe una disfunción del hipotálamo o la hipófisis, no se produce una cantidad suficiente de FSH. (MTC: establece a menudo el dx de la deficiencia de Jing, aunque en ocasiones puede diagnosticarse una deficiencia de Yin o sangre, lo que requerirá un tto especial. Estas mujeres pueden presentar amenorrea o oligomenorrea (ciclos prolongados y erráticos).

Las trompas de Falopio en la fase folicular:
Las trompas constituidas por fibras musculares muy finas y flexibles revestidas en su superficie por secreciones mucosas. Es esta humedad la que manifiesta el aspecto Yin de su función. Siendo lo que beneficia el uso de plantas tonificantes de Yin en esta fase del ciclo.


FASE MEDIA DEL CICLO MENSTRUAL (OVULACIÓN)

El ovario en la fase media del ciclo menstrual:
El folículo ha alcanzado su tamaño óptimo y el endometrio esta engrosado y repleto de sangre (MTC: Yin ha alcanzado el punto máximo de su ciclo, el vaso CM esta lleno de sangre y el Yang esta empezando a mostrar su influencia).
Los días previos a la ovulación, el folículo en fase de crecimiento segrega cada vez más estrógenos (MTC: el Yin crece más y más). 36 horas antes de la ovulación, y justo antes de que el Yang despierte. La hipófisis envía señales a través de la LH al folículo, haciendo que se prepare para la liberación del óvulo y la producción de una cantidad mayor de progesterona. Aparece una zona más debilitada en el folículo, durante las horas siguientes el folículo se rompe por esta zona y el óvulo rodeado por una cubierta adherente, denominada cúmulo oófero, es liberado hacia las fimbrias de la trompa de Falopio.
Estos acontecimientos reflejan el comienzo de la fase Yang del ciclo Yin-Yang, momento en que las plantas tonificantes de Yang comienzan a aparecer en las prescripciones. La liberación del óvulo suele acompañarse de una pequeña hemorragia ovárica que alcanza el abdomen (MTC: el corazón controla los vasos colaterales del útero, especialmente el vaso Bao. Si se obstruye el Qi-C debido al estrés emocional, se altera la función del útero y se desestructuran los procesos correspondientes a la ovulación. La acción del C a través del Bao Mai mantiene abierto el útero en esta fase del ciclo, de modo que es posible la liberación del óvulo y la llegada de los espermatozoides al útero. Además el corazón controla el Yin y el Yang de R. Si en esta fase intermedia el corazón no lleva a cabo correctamente la trasformación de Yin a Yang de R (por problemas emocionales) no tendrá lugar la ovulación.

El cérvix en la fase media del ciclo menstrual:
Responde con su apertura al incremento de los niveles de estrógenos y las glándulas del endocérvix responden mediante la producción de moco fértil cuya función es la de facilitar la supervivencia de los espermatozoides y su movimiento a través de la vagina. En las condiciones ideales (abundancia de estrógenos y Yin próspero) las glándulas cervicales eliminan una gran cantidad de moco hacia la vagina. La aparición de moco fértil significa la época de fertilidad del ciclo menstrual.
El punto álgido de estrógenos que tiene lugar inmediatamente antes de la ovulación, disminuye de manera abrupta y el cérvix responde también rápidamente. Las secreciones cervicales se secan a lo largo de la noche y son substituidas por una secreción espesa, seca o pastosa. Este cambio de humedad a sequedad, indica el espectacular cambio de Yin a Yang.

La trompa de Falopio en la fase media del ciclo menstrual:
Las fimbrias se desplazan para capturar la masa celular adherente y dirigirla hacia la ampolla de la trompa de Falopio. El revestimiento ciliar y mucoso de la trompa puede acomodar cuidadosamente al óvulo en su interior, inicialmente en el pto medio (itsmo) que corresponde a la zona en que la trompa se hace más espesa y el moco es más espeso, es aquí donde el óvulo queda retenido a espera de la llegada del espermatozoide. El cigoto o preembrión se mantiene en esta localización durante 2 ó 3 días, hasta que la musculatura del itsmo se relaja y se fluidifican suficientemente las secreciones como para permitir el paso del cigoto hacia el útero. Las secreciones que tienen lugar en el interior de la trompa proporcionan una nutrición clave para el óvulo y el cigoto.
Los estrógenos producidos por el folículo en desarrollo estimula la producción de este moco en las trompas de Falopio, para proteger a las trompas de la tendencia del nuevo embrión a anidar en las trompas. Cuando el cuerpo lúteo empieza a producir progesterona este moco se hace más fluido y permite el paso del embrión hacia el útero.
A medida que se acerca la ovulación, lo primero a tener en cuenta es la facilidad del óvulo para ser expulsado y fecundado à insistir en la calidad y cantidad de Yin y Jing. Si existe una deficiencia de estos à del óvulo no tiene una calidad óptima, hay pocas medidas para aplicar en esta fase del ciclo, pero si podemos empezar a preparar el terreno para ciclos posteriores.
El estado de la sangre es importante a medida que se acerca la ovulación, dado que el revestimiento del útero debe estar preparado para recibir el óvulo fecundado, es decir el vaso CM debe estar lleno de sangre.
En el momento de culminación del Yin, el óvulo esta maduro y dispuesto para la ovulación, además se producen grandes cantidades de moco cervical-trompas de Falopio y la pared del folículo se ablanda lo suficiente para permitir la salida del óvulo. Todas estas secreciones implican el efecto humectante del Yin y puede ser estimulado mediante plantas tonificantes de Yin.
A medida que el torrente de LH anuncia la liberación del óvulo, se estimula la parte Yang del ciclo mediante el uso de plantas que poseen actividad Yang, que ayudan a reducir la naturaleza adherente y obstructiva de las secreciones mucosas cuando el Yin se encuentra en el momento más álgido.

PARTE YANG DEL CICLO MENSTRUAL
Fase lútea (fase progesterónica o secretora)
Es la fase que transcurre entre la ovulación y la menstruación. El ovario produce progesterona y el revestimiento uterino segrega nutrientes.

El ovario en la fase lútea:
El folículo vacío, forma una estructura glandular que se denomina cuerpo lúteo. La LH, estimula al cuerpo lúteo para la producción de progesterona (hormona más importante en esta fase del ciclo). La progesterona tiene 3 acciones importantes:
1.- Hace que el endometrio comience a segregar nutrientes si ha habido concepción.
2.- Anula la secreción de hormonas que estimulan la maduración de nuevos folículos, si hay concepción.
3.- Induce modificaciones en los signos principales de fertilidad.
Además actúa sobre el centro termorregulador del hipotálamo (En MTC el calor del útero refiere a su actividad metabólica, a la elaboración y secreción activa de nutrientes y al mantenimiento de un entorno altamente nutriceo para el feto).
El cuerpo lúteo, responsable del mantenimiento del endometrio, sigue creciendo bajo la influencia inicial de la secreción de LH, alcanza su máximo tamaño 1,5 semanas tras la ovulación. Sin la LH que lo mantenga el cuerpo lúteo inicia su degeneración y hacia el día 26 / 28 finaliza su función secretora y el endometrio comienza a desprenderse.
El cuerpo lúteo es podo susceptible a sufrir influencias externas y rara vez presenta fallos en la producción de progesterona durante el tiempo suficiente como para facilitar la implantación y supervivencia del embrión. Única excepción: fase lútea inadecuada, en la que existe una fase lútea excesivamente breve debido a que el cuerpo lúteo desaparece precozmente à que el embrión puede no tener tiempo suficiente para implantarse y establecerse, pudiendo ser una causa de infertilidad (Este fallo de la función Yang-R puede ser resuelto fácilmente mediante MTC).
Si se produce la fecundación y la implantación del embrión, se produce hCG, que indica al cuerpo lúteo que permanecerá activo durante varios meses hasta que la placenta esté lista para substituirlo.

El endometrio en la fase secretora:
Tras la ovulación y en respuesta a las hormonas del cuerpo lúteo, se modifica la actividad del endometrio. Ya no proliferan las células glandulares y el endometrio deja de aumentar en grosor. Las arteriolas siguen creciendo, pero debido a que el endometrio ya no aumenta en grosor, estas quedan enrolladas y comprimidas adquiriendo una configuración espiral.
El desarrollo del endometrio debe ir a la par con el desarrollo del embrión para que la implantación sea adecuada. Si el endometrio se ha desarrollado excesivamente respecto al embrión, cuando este llega al útero, no se produce la implantación y el embrión muere. Si el endometrio muestra un desarrollo insuficiente o el trayecto del embrión por la trompa es demasiado rápido también puede fracasar la implantación. En ocasiones con una sincronización perfecta entre endometrio y embrión, la implantación también puede fracasar. Un endometrio que no facilita la implantación puede haberse desarrollado de manera desordenada (Por esto la MTC insiste tanto en el tto durante las fases menstrual y pre-menstrual cuando esta teniendo lugar la reconstrucción del endometrio. Durante la fase luteínica o Yang el tto principal consiste en la prescripción de plantas con atributos Yang o de calentamiento. Uno de los efectos observados en estas plantas Yang es el mantenimiento adecuado de los niveles de progesterona, lo que hace que el revestimiento uterino o endometrial sea grueso, jugoso y receptivo, preparado para la posible llegada de un embrión.

IMPLANTACIÓN:
El aspecto más importante siempre que se haya producido la fecundación, es la implantación del embrión en el revestimiento almohadillado del útero. El embrión llega al útero, aproximadamente a los 4 días de la ovulación y busca una zona adecuada para su implantación. En la mayoría de los casos de implantación adecuada, esta finaliza 8-10 días después de la ovulación. Cuanto más tarde se implante el embrión, mayores son las posibilidades de fracaso del embarazo (La mayor parte de los blastocitos implantados 9 días después de la ovulación dan lugar al desarrollo de un feto sano y un embarazo seguro, si se produce >11 días la mayoría no se mantienen).
Los embriones con Jing-R fuerte y abundante son los que tienen mayor probabilidad de implantarse y desarrollarse rápidamente.
La implantación esta facilitada por el útero que presiona con sus paredes anterior y posterior, manteniendo firmemente en su sitio al embrión hasta que éste se introduce con seguridad en el lecho endometrial. Para que esto tenga lugar es necesario en primer lugar la extracción de todo el líquido existente en la cavidad uterina, esto se realiza mediante las células endometriales que ingieren estas secreciones. (Si esta misión es inadecuada, como puede ocurrir en las situaciones de deficiencia de Yang-R y B, en las que los líquidos no son controlados de manera apropiada, entonces la superficie endometrial puede ser demasiado resbaladiza o húmeda como para el que el feto pueda sujetarse.

VUELTA AL PRINCIPIO
Cuando no se produce la concepción o falla la implantación, el endometrio se desintegra y se produce la menstruación, así volvemos al día 1 del nuevo ciclo y de nuevo nuestro objetivo principal es la regulación de sangre y de Qi.

LEYENDA CHINA

He incluido esta historia que hace unos días me enviaron un email, ya que me gusto mucho, y que encontré de lo más interesante, se trata de una leyenda china que habla sobre las relaciones: de familia, de pareja, de amistad... y en el momento de recibirlo pensé que era ideal para poner en esta sección, así que ahí va:

La historia se basa en el motivo por el cual el anillo de compromiso se coloca en el 4rto dedo de la mano.


Se dice que:
- Los pulgares representan a los padres.
- Los índices representan tus hermanos y amigos.
- El dedo medio te representa a ti mismo.
- El dedo anular (cuarto dedo) representa a tu pareja.
- El dedo meñique representa a los hijos.


Ahora junta tus manos de la forma siguiente:


Intenta ahora en esta posición separar tus pulgares (representan los padres), notaras que se abren porque tus padres no están destinados a vivir contigo hasta el día de tu muerte, únelos de nuevo.
Intenta posteriormente separar los dedos índices (representan tus hermanos y amigos), notaras que también se abren porque ellos se van, y tienen destinos diferentes como casarse y tener hijos.
Intenta separar los meniques (representan tus hijos) estos también se abren porque tus hijos crecen y cuando ya no te necesitan se van.
Trata finalmente de separar tus dedos anulares (representa tu pareja) y te sorprenderás al ver que simplemente no puedes separarlos... eso se debe a que una pareja está destinada a estar unida hasta el último día de su vida y es por eso porque el anillo se usa en este dedo.

Espero que os guste la historia tanto como a mi.

Saludos y hasta pronto.

jueves, 10 de septiembre de 2009

DIETETICOTERAPIA

A continuación os expongo un resumen extraido de unas indicaciones realizadas por uno de mis maestros en acupuntura, el Sr M.Rodriguez, y que yo he resumido para vosotros.

Recordad siempre que una dieta adecuada es la primera piedra para una salud correcta. Es uno de los pilares basicos de nuestra existencia, ella aporta los nutrientes necesarios.

Una dieta incorrecta nos predispone a multiples enfermedades: Diabetes, Hipertensión, Hipercolesterolemia, Obesidad...

Espero que sean de vuestro agrado.



Recomendaciones generales

La dieta es muy importante para un correcto equilibrio y funcionamiento de su organismo, pero en ningún caso debe angustiarse ni obsesionarse por ella. Consulte sus dudas con su terapeuta.

Normas generales:

- Descanse adecuadamente, el descanso es necesario para que nuestro organismo funcione correctamente. Adapte su propio ritmo vital al ritmo de la naturaleza (descanse las horas suficientes, no se acueste tarde, lo que le permitirá recuperar su Yin y Yang)
- Coma de 3 a 5 veces al día, cantidades ascendentes (desayuno contundente, comida suficiente y cena ligera), podemos seguir el dicho popular: desayunar como un rey, comer como un señor y cenar como un pobre. Deben ingerirse los alimentos en función de la hora del día (evitar comidas copiosa por la noche), en función de la época del año (hidratarse suficientemente en verano, con comidas y frutas ricas en líquidos. En invierno comidas calentadoras para contrarrestar el frío) y en función del esfuerzo físico (es diferente un albañil que un banquero).
- Debemos realizar un mínimo de 3 comidas principales a horas establecidas. Si existe una tendencia a comer entre horas, mejor establecer una régimen dietético de 5 comidas a horas establecidas. De estas comidas al menos 2 deben ser comidas calientes.
- Debemos escoger comidas o alimentos beneficiosos para nuestro organismo:
o Alimentos que tonifiquen el Bazo-Estómago, que disuelvan el TAN (humedad-flema) y que tonifiquen la sangre.
o Alimentos que tonifiquen el Yin de Hígado y de Riñón.
- Debemos realizar una ingesta importante de cereales (arroz, mijo….) preferentemente integrales si no existe una incompatibilidad específica.
- Una vez cumplida la fase de desbloqueo de Qi y/o desbloqueo de Qi-H, tomar periódicamente alimentos secantes (gusto amargo o ácido)
- Debemos apostar por los alimentos naturales, evitando congelados, conservas o precocinados.
- En relación a la forma de cocción, optar preferentemente por el vapor o la cocción a fuego lento. Evitando el microondas y las ollas a presión.
- Coma lentamente, masticando bien cada bocado (recuerde que la primera fase de la digestión se produce en la boca por efecto de la masticación, junto con los enzimas de la saliva), coma relajadamente sin estrés ni prisa, disfrute lo que esta comiendo. Coma sentado con la columna recta.
- Regule la cantidad: ni mucho ni poco y de forma regular.
- Después de comer:
o Puede realizar un masaje rotativo en sentido horario
o Limpiarse cuidadosamente la boca, mejor con agua sola.
o Muévase un poco, no reposar directamente después de la comida.
o Se recomienda reposar echado unos 30 minutos entre las 13:00 y las 15:00 (Hora solar)

- Adapte su alimentación al principio de tratamiento que precise en este momento en concreto.
- Evite ingestiones excesivas de dulces. Evitando alimentos extremadamente dulces o salados.
- Evitar grasas (incluidas las lácticas) y los alimentos fritos (principalmente los fritos a alta temperatura) y los productos poco saludables como las bollería industrial, los fast-food, precocinados…)
- Evitar la ingesta excesiva de ensaladas, frutas crudas u otros alimentos crudos.
- Evitar bebidas frías (directamente de la nevera), evitando congelados y enlatados. También se aconseja evitar los aditivos y colorantes artificiales.
- Se aconseja evitar en lo posible, incluso totalmente: el café y las colas. Puede tomar Té, pero de forma moderada (En verano preferentemente té verde. En invierno té negro o té Oolang. El té Tuocha de Yunnan es muy saludable y aún mejor si se trata de té Pu Ehr.
- Pueden tomarse bebidas alcohólicas (naturaleza Picante y Caliente), pero con precaución, puesto que el alcohol tiende a agredir al Bazo y agotar el Yin, principalmente el Yin de Hígado. Este efecto se relaciona directamente con la graduación alcohólica de la bebida.
- Debemos observar con atención las posibles reacciones que se presenten con la ingesta de especias, incluyendo el ajo y la cebolla.
- Tomar periódicamente alimentos que eliminen la flema –TAN:
o Mijo
o Centeno
o Almendras
o Pimienta (moderar)
o Albahaca
o Laurel
o Canela
o Clavo
o Infusión de menta

- Podemos favorecer el Yin tomando frecuentemente infusiones de Menta o de Perejil.

DEBERIAMOS CENTRAR LA ALIMENTACIÓN EN LOS GRUPOS DULCE-NEUTRO Y DULCE-TIBIO, CON ALGO DE AMARGO (NEUTRO Y FRESCO) Y SALADO NEUTRO. EVITAR LOS ALIMENTOS DEMASIADO ÁCIDOS, POSTERIORMENTE PARA TONIFICAR EL YIN, ESCOGERÍAMOS ALIMENTOS ÁCIDOS-NEUTROS Y ÁCIDOS FRESCOS.
EVITAR LOS ALIMENTOS PICANTES, SECOS Y CALIENTES Y LAS MEZCLAS DE ALIMENTOS DULCES (AZUCARADOS) CON ÁCIDOS, COMO LOS ZUMOS DE FRUTA QUE SUELEN GERERAR TAN (HUMEDAD).

Debemos CONTROLAR, tomando ocasionalmente o incluso PRESCINDIR de los siguientes alimentos:

- ALIMENTOS QUE DESTRUYEN EL YIN (excepto que puntualmente aporten alguna cosa positiva)
o Amargos en exceso: café, cerveza, bitters, berros…
o Picantes calientes: mostaza, pimienta, jengibre seco, ajo, carne de cabra (cabrito SI es posible), aceite de soja, bebidas alcohólicas.

- ALIMENTOS QUE PRODUCEN TAN (Flema-humedad):
o Leche y productos lácticos (leche, yogur, crema, quesos)
o Azúcar (principalmente azúcar refinado)
o Cacahuetes
o Plátano
o Pasta de trigo blanco (refinado)
o Mantequilla
o Grasas animales
o Oca

- EVITAR (controlar) ALIMENTOS MUY FRÍOS Y/O CRUDOS:
o Ensaladas – hortalizas crudas (plátano, sandia, pera, naranja…)
o Hortalizas de naturaleza fría: berenjena, espinaca
o Productos marinos, en especial los mariscos

- EVITAR (controlar) ALIMENTOS MUY AMARGOS
o Vinagre (incompatible con poria cocos, fu ling y con los caquis)
o Alcaparras


ESPECIALMENTE RECOMENDADOS (Tonifican y calientan el bazo). Usar con frecuencia:
- Cardamomo
- Pimienta (con moderación)
- Jengibre fresco
- Canela
- Anís
- Perejil
- Laurel
- Estragón
- Orégano
- Romero
- Tomillo
- Hierbabuena
- Comino

RECOMENDACIONES ALIMENTARIAS

Algunos de los elementos especialmente recomendados, que favorecen su proceso terapéutico, pero que no son imprescindibles, pero de los cuales se aconseja seleccionar los que más le agraden, incorporándolos a su alimentación diaria o habitual.

- Manzana:
o Tonifica el Bazo
o Tomar 1 ó 2 veces al día, mejor cocida, en compota o al horno.
- Pera
o Tonifica el Yin
o Tomar 1 pera cocida 2 veces al día
- Papaya
o Tonifica el Bazo y Estómago, facilita la digestión.
o Tomar unos 250 – 500 gr al día.
- Kiwi:
o Tonifica el Bazo y Estómago y abre el apetito.
o Tomar 1 ó 2 piezas al día. Evitar si tiene diarrea.
- Ananás:
o Tonifica el Yin, Bazo y Riñón. Facilita la digestión.
o Tomar 2 ó 3 veces por semana, una vez cumplida la fase de desbloqueo.
- Algas (Kudzu, Nori, Arame…)
o Tonifican el Riñón. Aportan yodo y calcio.
o Tomar como mínimo una cucharada al día en sopa, ensalada o cocidas.
o Observar posibles reacciones cutáneas.
- Arroz:
o Tonifica el Bazo y Estómago.
o Tomar frecuentemente, como base de la alimentación. Hervido solo o como parte de una receta específica más compleja.
- Cereales (mijo, maíz, sésamo negro, centeno)
o Tonifican y armonizan Bazo y Estómago.
o Tomar frecuentemente como base de la alimentación, hervidos, solos o formando parte de alguna receta más específica.
- Caballa:
o Tonifica el Qi y elimina la humedad.
o Tomarla espaciadamente, una o dos veces por semana.
o No tomarla si existen problemas cutáneos.
- Sepia:
o Tonifica Yin y sangre.
o Tomar de cuando en cuando, una vez por semana.
- Miel:
o Tonifica el sistema digestivo, es hidratante y analgésica.
o Tomar con cierta frecuencia en lugar del azúcar para endulzar.
- Espinacas:
o Tonifica el Yin y la sangre.
o Tomar una o dos veces por semana.
o No mezclar con legumbres o alimentos con mucho calcio.
o No tomar si hay eccemas o problemas cutáneos.
- Soja verde (mungo) o negra, Azukis:
o Tonifican Yin y Riñón.
o Aporta calcio e Isoflabonas.
o Tomar con frecuencia, mejor si se combinan con arroz u otro cereal.
- Menta o perejil:
o Tonifica el Yin
o Tomar frecuentemente como infusión, especialmente si el clima es caliente y seco
- Setas:
o Tonifican Yin, elimina humedad (ideal: Seta negra china, MoGu, Agaricus campestris. Si no hay, tomar otro tipo de champiñón)
o Tomar frecuentemente solos, en ensalada, cocidos o formando parte de otra receta más compleja.
o No tomar si hay eccemas o problemas cutáneos.
- Calabaza:
o Tonifica Qi, especialmente de Bazo y Estómago.
o Tomar como verdura o incorporar a caldos u otras verduras. NO desechar el agua de cocción. - Guisantes:
o Tonifica San Jiao, elimina humedad.
o Tomar como verdura (250 gr) sin sal, dos o tres veces por semana.
- Huevos:
o Tonifica el Qi, genera LO
o Tomar 1 ó 2 por semana.
- Sésamo:
o Nutre hígado y riñón, elimina viento, reduce HTA.
o Tomar como complemento.
- Doufu (tofu):
o Nutre Bazo y Estómago.
o Tomar frecuentemente como aporte proteínico.
- Carne de cordero:
o Nutre Bazo y Estómago. Aumenta el Qi. Fortalece músculos y huesos.
o Tomar una o dos veces por semana.
- Carne bobina:
o Nutre Bazo y Estómago. Aumenta el Qi. Fortalece músculos y huesos. Mejora las rodillas.
o Tomar una o dos veces por semana.




REFLEXIONES

Estimados lectores, no penséis que os tengo abandonados, pero la consulta va viento en popa y justo tengo tiempo de tomar una bocanada de aire.

Ya se han terminado las vacaciones y todo ha vuelto a la normalidad. Las prisas y el reloj vuelven a dirigir nuestras humildes y modestas vidas.


Quien recuerda ya estas maravillosas vacaciones, esos días de libertad, en los que no tienes que preocuparte por nada, en los que te olvidas de este reloj que maneja toda tu existencia desde que te despiertas hasta que te vas a dormir. De todas formas al terminar estas preciosas y ansiadas vacaciones, empiezas una nueva etapa con energía renovada, con más ganas y aunque poco a poco la batería se irá gastando, debemos pensar en que un nuevo periodo vacacional esta a la vuelta de la esquina.

Las vacaciones o más bien la desconexión con nuestra actividad habitual, es tan necesaria como el agua que bebemos o el aire que respiramos, nos permite vivir en nosotros y para nosotros, estas experiencias que no podemos desarrollar en otras épocas del año, en las que vamos totalmente atolondrados y a golpe de reloj, este aparatito que controla nuestras vidas.

Por cierto, ya habéis hecho vuestras vacaciones, si no es así apresuraros.

Las vacaciones como he dicho son este momento en el que recargamos energía, no solo para continuar trabajando, también en la que recuperamos horas de sueño, momento en el que repararemos el Yin y el Yang (por lo que no es bueno trasnochar, pues en caso de acostarnos tarde debilitamos nuestro Yin, pudiendo dar lugar a multitud de enfermedades) algunos de nosotros padecemos de este tipo de trastorno por no dormir bien.

Las vacaciones también recargan nuestro sistema inmunitario, aquel que nos protegerá de las infecciones (resfriados, gripes…), si la gripe, esta enfermedad que esta tan de moda y sale en todos los informativos - mira las recomendaciones para prevenirla y combatirla en el espacio de patologías.

Como veis las vacaciones o el descanso en general son fundamentales para tener una vida plena y saludable.

Pasead, comed adecuadamente y ser felices, para una vida larga y saludable.

Saludos.

LA GRIPE



La función principal del sistema inmunológico o defensivo consiste en proteger el organismo de enfermedades causadas por virus, hongos, parásitos y bacterias
El sistema inmunológico identifica y destruye estos agresores y también los puede reconocer si intentan nuevamente introducirse en el organismo, es lo que llamamos inmunidad.
El sistema inmunológico lucha contra los elementos nocivos mediante los glóbulos blancos y los anticuerpos.
En ocasiones, el sistema defensivo se debilita, dejando al organismo expuesto a distintas enfermedades.
Existen determinados factores que debilitan el sistema defensivo, como:
- Estados emocionales alterados
- Cáncer
- SIDA
- Enfermedades inflamatorias intestinales
- Deficiencia de nutrientes
- Otros (enfermedades graves o crónicas, intervenciones, trasplantes…)

La GRIPE PORCINA (GRIPE NUEVA)

Enfermedad del aparato respiratorio causada por un virus que afectaba inicialmente a los cerdos. Causada por el virus SIV, Dentro de estos virus se han encontrado dos subtipos (A y B) Y dentro del subtipo A se conocen tres subtipos: H1N1, H3N2, y H1N2. Desde el punto de vista humano, el subtipo H1N1 es el causante de lo que por ahora se conoce como GRIPE PORCINA HUMANA.
Es una mutación adaptada a la especie humana y que ha permitido su transmisión entre humanos.
Es un virus que se transmite por el aire y por contacto con las secreciones contaminadas (tos, estornudo, mocos o saliva infectada, etc. No se contagia comiendo carne de cerdo cocinada.

SÍNTOMAS:
Son los mismos que los de la gripe estacional : Fiebre alta , dolor de cabeza, dolores musculares y óseos, pesadez corporal, tos seca, cansancio, estornudos, escalofríos, sudoración, dolor de garganta, secreciones de la nariz, falta de apetito, mareos, vómitos, cara enrojecida, etc.

TRATAMIENTO:
Aún no existe vacuna contra este tipo de gripe, pero se está trabajando en ello.
Se utilizan antivirales como el Tamiflu, en aquellos casos sospechosos y en grupos de alto riesgo (embarazadas, inmunodeprimidos…)
No existen referencias sobre un tratamiento natural específico. Aunque, los recursos naturales aplicados a la gripe estacional podrían resultar útiles para impedir el contagio, disminuir sus síntomas y duración.

Remedios populares

Remedios para aumentar el sistema inmunológico:
#1: Consumir diariamente brócoli, coliflor, nabo y rábano para reforzar el sistema inmunológico.
#2: Tomar diariamente una cucharada de miel de abejas
#3: Tomar un té de ging seng el cual es conocido no sólo prevenir las enfermedades, sino también para el tratamiento de las enfermedades relacionadas con la inmunidad.
#4: Elaborar una infusión de té verde el cual estimula la producción de células inmunitarias.
#5: Extraer el juego de una zanahoria de tamaño regular y dos naranjas y mezclarlo. Tomar dicho su diariamente en el desayuno para estimular el sistema inmunológico.
#6: Preparar un té de 20 gr de yerba mate en 1 i ½ tazas de agua. Calentar el agua y agregar la hierba; no dejar hervir. Dejar reposar por 5 minutos y tomar 1 taza al día.
#7: Elaborar un jugo con cinco guayabas, dos naranjas, tres limones, una toronja, cebolla chica y media taza de agua. Para ello, se debe hervir la cebolla en el agua por 10 minutos. Cortar en cuarto la guayaba y luego cortar y exprima el jugo de los limones, naranjas y toronjas Retirar la cebolla del agua. Mezclar esa con el jugo y beberlo al momento. Se recomienda tomar este jugo temprano en la mañana.
#8: Preparar un jugo con 2 rábanos, 1 limón, 2 naranjas y 1/4 taza de agua. Cortar en cuatro los rábanos, licuar con el agua y luego obtener el jugo del limón y las naranjas por separado. Mezclar los ingredientes y beber al momento.

Recomendaciones

Evitar comidas con grasas y azúcares refinados.
Consumir al menos 10-12 vasos de agua por día para estimular el sistema inmunitario y expulsar las toxinas
Hacer ejercicio diariamente por 30 minutos
Realizar la respiración profunda y ejercicios de relajación.

FITOTERAPIA

Ajo: uno de los primeros antivíricos, por lo que podría ser útil en la disminución del contagio. Hay que recordar que este alimento ha sido utilizado en otros momentos de grandes infecciones de la historia.
Regaliz capacidad para inhibir el crecimiento de virus (Realizar una decocción con una cucharadita de raíz seca por vaso de agua. Tomar tres vasos al día como máximo).Consultar contraindicaciones.
Equinácea Las propiedades antivirales y antimicrobianas pueden aprovecharse para el tratamiento de enfermedades del aparato respiratorio. (1000 mg al día de suplemento de equinácea repartidos en 5 tomas diarias)
Abedul: posee propiedades para rebajar la fiebre en enfermedades del aparato respiratorio como la gripe, el resfriado, etc. (Decocción de una cucharadita de corteza seca desmenuzada por taza de agua. Tomar tres tazas al día)
Jengibre: alivia la congestión nasal y mitiga los dolores articulares (Infusión de 1 cucharadita de la raíz seca por vaso de agua. Tomar un par de vasos al día. Añadir zumo de ½ limón para potenciar su valor.)
Menta aumenta la producción de sudor y descongestiona las vías respiratorias. Infusión durante 10 minutos de una cucharada de la planta seca. Beber un par de vasos al día)
Eucalipto: mejora los síntomas de esta enfermedad, (cocimiento de 3 g. de hojas secas por taza de agua. 2 tazas al día endulzadas con miel)
Tila: Las flores tienen propiedades diaforéticas, aumentan el sudor. (Infusión de ½ cucharadita de flores secas por taza de agua. Tomar un par de tazas al día.)
Romero: Favorece la recuperación de las enfermedades respiratorias. (Infusión de hojas y flores secas. Tres tazas al día)


Astrágalo (Astragalus)

Nombre común: Astrágalus chino, Huang qi. Nombre científico: Astragalus membranaceus
Originario del norte de China y de las regiones altas de Yunnan y Sichuan. La parte de la planta con uso medicinal es la raíz seca.
¿Cómo funciona? Estudios in vitro y estudios clínicos en China demuestran que puede potenciar la función inmune. Este efecto puede beneficiar a las personas con cáncer, especialmente después de la quimioterapia. La mayoría de estos estudios son preliminares y se precisa de estudios controlados para confirmar sus propiedades.
¿Cuál es la dosis usual? En la medicina china, el astrágalo se recomienda en grandes dosis, de 9 a 15 gramos al día. Generalmente se toma como infusión, después de hervirla en agua. Disponible en cápsulas con 400 a 500 mg de astrágalo. Dosis: 3 a 4 cápsulas tres veces al día, uso diario.
¿Existen efectos secundarios o contraindicaciones? El astrágalo no tiene efectos secundarios conocidos cuando se usa siguiendo las recomendaciones. Algunos textos recomiendan evitar su uso al inicio de una enfermedad aguda, como un resfriado o gripe, si hay fiebre alta o mucha sed. Según la Medicina Tradicional China, las fórmulas de astrágalo no deben consumirse durante la etapa temprana de las infecciones.

¿Se puede prevenir el contagio de la gripe?

La gripe se produce cuando nuestras defensas no son capaces de vencer los virus que nos atacan.
No existe tratamiento médico específico y los medicamentos que se utilizan solo mitigan los síntomas de la misma.
En la gripe “nueva” se recomiendan las medidas usadas para el tratamiento de la gripe estacional, que podrían resultar útiles en esta nueva variedad de gripe.

Medidas recomendadas por la OMS:

- Mantener una buena higiene de las manos. Lavados frecuentes de manos con agua y jabón o desinfectantes.
- Evitar espacios cerrados con mucha gente.
- Utilizar mascarillas en situaciones de riesgo.
- Evitar saludar dándose un beso o las manos...

Medidas de profilaxis general:

- Ventilar nuestras habitaciones.
- No abusar de los antibióticos
- Cuidar la alimentación
- Mantener un grado de humedad ambiental adecuado. Ingerir abundante cantidad de líquidos, (agua, zumos o líquidos vegetales), especialmente aquellos que sean ricos en vitamina C o en antioxidantes.
- Abandonar el hábito de fumar
- Descansar adecuadamente y reducir el estrés.
- La fiebre es necesaria ya que dificulta la replicación viral. Se aconseja no tratar la fiebre que no supere los 38 ºC. El sudor actúa disminuyendo la temperatura corporal. Y la tos es necesaria para expulsar microorganismos. Solo se debe tratar cuando es excesiva o cuando no deja dormir.

¿Qué alimentos resultan adecuados para la gripe?

La alimentación puede jugar un papel importante para evitar la gripe estacional, mejorar sus síntomas o curarse antes cuando este aparece. A continuación veremos una serie de consejos y alimentos que son buenos para prevenir la gripe estacional, acelerar su curación o disminuir los síntomas negativos.

En general tendremos en cuenta las siguientes pautas:

- Comer una dieta poco abundante los primeros días: Las comidas muy abundantes o ricas en grasas, exigen demasiados esfuerzos digestivos. Una dieta " light " abundante en vegetales (frutas, verduras y hortalizas) resulta mucho más digerible y reduce el tiempo de la enfermedad.
- Ingerir alimentos con propiedades antioxidantes: permiten eliminar las toxinas que produce la infección y fortalecer el sistema inmunológico, entre ellos:
• Alimentos ricos en vitamina C: la vitamina C no cura la gripe, pero alivia los síntomas y reducir el tiempo de duración de la misma. Alimentos: Los cítricos, como naranjas, limones o pomelos, los pimientos, las verduras de hojas verde oscuras, como las coles o el bróculi.
• Alimentos ricos en vitamina A: otro buen antioxidante. Se obtiene de alimentos de origen animal, como el hígado, la caballa, la mantequilla, etc. Si prefieren alimentación vegetal la pueden conseguir ingiriendo alimentos ricos en betacarotenos que el cuerpo transforma en vitamina A.
- Comer alimentos con propiedades inmunoestimulantes: que ayudarían a reforzar el sistema inmune. Entre estos el ajo o a la cebolla, con propiedades bactericidas, antivirales e inmunoestimulantes. Una sopa de ajo, por ejemplo, constituye una manera fácil de aumentar nuestras defensas.
- Los alimentos que contienen folato o vitamina B ayudan a fortalecer el sistema inmune. Alimentos: verduras de hojas verde oscuras, como el grupo de las coles (repollo, coliflor, col de Bruselas, o bróculi) o las remolachas. Alimentos ricos en vitamina B son los cereales integrales o el grupo de las legumbres.
- Otros alimentos que resultan interesantes son las setas y especialmente algunas setas cuyas propiedades estimulantes de las defensas están siendo cada vez más destacadas, como el shiitake o el maitake.
- Beber abundantemente agua y tomar muchos líquidos (litro y medio a dos litros diarios) o tomando alimentos líquidos. La tradicional sopa de pollo se basa en el aporte de abundante líquido, además de las proteínas fácilmente digeribles de este animal junto con la necesidad de aportar minerales y calor en los resfriados.
- Otra manera de aportar calor y aumentar la sudoración es ingerir alimentos picantes (tabasco, pimiento picante, o curry) que actúan como descongestionantes.
- No olvidar tampoco la utilidad que suponen los zumos. En este caso son particularmente interesantes aquellos con propiedades antioxidantes: zumo de naranja, remolacha, zanahoria o tomate.
- Alimentos ricos en Zinc: acortan la duración de la gripe. Alimentos: Los mariscos, especialmente las ostras. También el hígado o los huevos (OJO: estos son muy ricos en colesterol por lo que, si se prefiere utilizar alimentos vegetales podemos usa: apio, espárragos, borrajas, higos, patatas, o berenjenas).
- Alimentos ricos en proteínas: ya que una deficiencia de proteínas aumenta el riesgo de infecciones. Una manera de obtener proteínas no animales, es recurrir a los frutos secos, a las legumbres o a los cereales integrales.
- La leche tomada bien caliente aporta los nutrientes necesarios (hierro, calcio y proteínas) para que el organismo puede aumentar las defensas. Una buena manera de aumentar sus propiedades es añadirle una buena cucharada de miel o un pedacito de jengibre molido. En caso de dolor de pecho la mezcla de leche e higos tienen propiedades mucolíticas y ayudar a quitar la tos (Un cuarto de litro de leche hervida con 12 higos secos durante 1/4 de hora. Tomar el líquido resultante una vez filtrado y endulzado)

Estos consejos podrían ser útiles en el tratamiento de la gripe nueva

¿Qué minerales y vitaminas resultan adecuados para la gripe?
La utilización de ciertos suplementos durante la gripe puede ser una manera útil de aliviar los síntomas del mismo.

- Complejo de vitaminas B: mejorar los síntomas y aumenta la inmunidad para prevenir recaídas o impedir complicaciones. Dosis habitual: 2 pastillas del complejo B, en 2 tomas diarias.
- Vitamina A: Fortalece el sistema inmunitario, durante la infección ayuda a combatir los virus. Dosis habitual: 25.000 a 75.000 UI en forma de betacarotenos. Si se tiene que prolongar más de una semana, reducirla a 25. 000 UI diarias. (En embarazadas las dosis no debería superar las necesidades diarias (3500 a 4000 UI) y bajo supervisión médica)
- Vitamina C: no previene la aparición de la gripe, los resfriados, la bronquitis,… pero mejora los síntomas y reduce la duración del mismo. Dosis: 1000 y 6000 mg diarios durante esta enfermedad ayudan a disminuir su duración en un 20 %. Puede producir diarrea en cuyo caso se ha de disminuir la dosis. Para evitar reacciones iniciales es mejor comenzar con una baja dosificación e ir subiendo poco a poco. Si problemas de intestino abandonar el tratamiento.
- Suplementos de ajo: ayuda a prevenir la expansión de las bacterias oportunistas durante el proceso de infección. La dosis: 1600 a 2400 mg diarios repartidos en cuatro tomas durante las comidas. (Ojo con las contraindicaciones)
- Suplementos de equinacea: buen antibiótico natural. Elimina microorganismos y aumenta la inmunidad. Dosis: 1000 mg al día repartidos en 5 tomas diarias. (Puede producir reacciones alérgicas en algunas personas. No tomar cuando se tengan enfermedades inmunitarias (Sida, esclerosis múltiple, tuberculosis, artritis reumatoide…)
- Suplementos de Cinc: ayuda a acortar la duración de la gripe. La dosis: una pastilla cada 3 horas los 3 primeros días de la gripe y luego el resto de la semana 1cada 4 cuatro horas. NO superar la dosis diaria total de 150 mg.
- Suplementos de shiitake (Lentinula edodes) aumenta las defensas y protege del contagio de las enfermedades como la gripe o los resfriados. (Dosis de acuerdo a las condiciones del prospecto)
- Suplementos de Reishi: (Ganoderma lucidum): propiedades similares al shiitake (Dosis de acuerdo a las condiciones del prospecto.)

La gripe A y la Terapia Floral

El mal más común, además del peligro del virus, es la depresión, el ataque de pánico, las fobias y el miedo a sufrir. El estrés y la preocupación, hace que el sistema inmunológico del cuerpo se debilite, quedando más expuestos a las enfermedades. Suele aparecer la gripe después de un estrés elevado.
Se aconseja tomar NOGAL para tener más defensas junto con CLEMATIDE Y AVENA SILVESTRE para reforzar la voluntad de curarse. Añadir ESTRELLA DE BELEN en caso de que el desencadenante sea una vivencia desagradable sin asumir + OLIVO para la recuperación de la debilidad provocada así como CRAB APPLE para limpiar la sangre del virus de la gripe.

FITOTERAPIA CHINA

Disponemos de un preparado, usado ya desde hace mucho tiempo, su nombre YU PING FENG SAN, compuesto por Radix Saposhnikova, Radix Astragali, Rhizoma Atractyloides Macrocephalae.
Indicado para el tratamiento de: rinitis crónica y alérgica, debilidad inmunológica y prevención del catarro y la gripe
La raíz de astrágalo estimula el sistema inmunológico. Inhibe la replicación de muchos virus como el herpes, también tiene indicaciones en insuficiencia cardiaca y angina de pecho. Tiene efecto antioxidante y antiinflamatorio.
La raíz de Saposhnikovia es antipirética, analgésica, antiinflamatoria y antimicrobiana. Tiene efectos tranquilizantes, antialérgicos, anticonvulsivantes e incrementa la inmunidad.
Según la Medicina Tradicional China tonifica el Qi y consolida la defensa superficial.
Como podemos apreciar es una formula indicada para aumentar nuestra inmunidad frente a virus como el de la gripe, siendo una opción más a tener en cuenta en estas situaciones. Destacando que se trata de un tratamiento de prevención, una vez adquirida la enfermedad es una fórmula que está contraindicada.

Pídanos información.